减脂桑拿鸡,蘸酱是关键

1969人浏览 89人收藏 0人做过
回家乡吃了一道桑拿机,惊为天人,而且发现比较适合减肥的人所以在家模仿了一下。传统的桑拿鸡分三层,顶层去骨的鸡腿鸡胸肉,中间五谷杂粮,最底层熬汤。因为熬汤时间很漫长,同时汤脂肪多,所以只做了最顶层,也是最适合减脂餐的。

用料

减脂桑拿鸡,蘸酱是关键的做法步骤

步骤 1

腌制: 鸡腿肉切小而薄,减脂就扔掉鸡皮。放入大把白胡椒末、少许生抽、姜蒜末一小碗,腌制过夜

步骤 2

蒸:放在蒸格上,底层房韭菜、白菜叶等叶子菜,中间放鸡腿,夹杂一些白蘑菇或者其他爱吃的菇,盖上盖子大火蒸15分钟。

步骤 3

蘸酱: 将海底捞的燕麦青椒下饭酱+芹菜粒轻微炒香盛出,加入1-2颗柠檬的柠檬汁,少许盐,少许鱼露。

步骤 4

熬汤:我没有熬汤,但可以提供熬汤材料。将除开鸡腿鸡胸的其他所有肉丢到最下面的锅里,加入薏仁、山药、当归、平菇、枸杞、大枣。15分钟后掀开顶层锅盖吃,但汤还继续熬,大概熬了30分钟以上后就开始喝汤了。但是店家熬了不只30分钟,所以是一个很费事的功夫我们就忽略这一步了

菜谱创建时间:2021-02-25 19:09:48
打开App收藏