早餐一瓶防弹咖啡，顶饿5小时
午餐:安格斯牛排，每日营养+ ⚠️注意⚠️每日营养+需要用300ml的温水搅拌开
牛排用海盐，黑胡椒腌制10分钟 锅烧热下牛排煎制1分钟，翻面继续煎制1分钟 转小火放黄油，迷迭香，大蒜 用小勺不断把黄油淋在牛排上
可根据自己的喜好煎制牛排的熟度
晚餐是一袋防弹抹茶，一个生酮能量棒
来个合照