糖友可以吃的杂粮全麦馒头

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家人血糖高,所以做一些杂粮馒头吃 自己记录下

用料

糖友可以吃的杂粮全麦馒头的做法步骤

步骤 1

面和水放进去,我用的厨师机和面,预留10克水,看情况加,面不要太软

步骤 2

揉圆,准备发酵,我一共分了14个

步骤 3

发酵两倍大,按压轻微的回弹就是好了

步骤 4

冷水上锅,蒸16分钟(闷了50秒就开盖了)

步骤 5

比起白面做的,组织有点扎实,越嚼越香

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步骤 6
步骤 6

完成。装上袋子

步骤 7

这是做的少量全麦粉馒头。 280克面粉,80克黑全麦粉,210克水,酵母2克

步骤 8

发酵两倍大,冷水上锅,蒸15分钟

步骤 9

闷的时间长了,水滴在上边了

步骤 10

很软,回弹很棒

步骤 11

组织很棒,好吃

菜谱创建时间:2021-02-27 21:35:18
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