少盐的减脂餐柠汁鸡胸肉

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又是一道减脂餐,鸡胸肉换成虾仁儿也很棒,但最好吃的是胡萝卜!最棒的是,酸口的食物,盐分自然会放少,少吃盐也是健康的。酱汁一定要单独做了淋,而不是全部和食材一起放了拌,原因在文末。

用料

少盐的减脂餐柠汁鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

煮鸡胸肉:一般不解冻,直接煮,解冻了还会有细菌。

步骤 2

胡萝卜切条,宽度如图,不用切丝。

步骤 3

胡萝卜条大火煮大概2分钟,不用太软,捞起,和鸡胸肉一起用冰块快速降温。冰果的胡萝卜有嚼头。

步骤 4

酱汁:不能吃辣的人小米椒千万不要超过5根;大蒜最好用压蒜机压成蒜蓉,弄出蒜汁儿;加入柠檬汁和少许盐浸泡10分钟以上。

步骤 5

鸡胸肉手撕成细丝儿后倒入酱汁,再加些许香菜。

菜谱创建时间:2021-03-02 12:38:30
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