感谢野兽生活，3日瘦身计划就靠Ta！
早餐喝一瓶理想燃料能量瓶子，咖啡味儿的，感觉还不错，很浓，饱腹感比较强。
东坡焖肉所需配料
五花肉切大小均匀的方块， 五花肉冷水下锅焯水，煮到肉变色，捞岀，清水洗掉肉沫
锅里放油，油热放入肉块，大火🔥煸炒岀油脂，放入花椒、八角、葱姜片、桂皮、香叶炒岀香味儿，
加入生抽，老抽，煸炒上色，加入大量的料酒，木糖醇大火烧开，待汤汁浓郁，转入炖锅，小火炖煮2小时以上
炖煮的过程，随时翻看，小心糊底
岀锅装盘，色泽透亮，软而不烂甜而不腻的东坡焖肉就完成✅了。 午餐只吃东坡焖肉～
下午茶时间，理想燃料每日营养固体饮料，加入0卡糖，甜蜜的瘦身！
晚餐，富含3种矿物质10种维生素理想燃料生酮能量棒1条，快速供能助力生酮理想燃料防弹可可固体饮料1条。
一天下来轻轻松松， 重点，多喝水， 饿了喝水，再饿就睡觉！