第一天， 早上一杯咖啡实在喝不下去，这不就是在喝油？对于我这种天天一早喝拿铁咖啡的人，牛奶还要全脂并打奶泡的，这种能量咖啡，实在喝不下。 不过，就喝了1/3，还挺饱腹的，到中午没觉着多饿。
第一天中午： 前天的剩菜，有红烧牛肉，有生菜，索性就带着电热饭盒加热了吃。量比较多，一直到晚上都没饿。
第一天晚上 1、吃了块能量棒，酸酸甜甜的，味道还不错。
第一天晚上： 2、泡了杯防弹抹茶，味道也还行。
第二天：早上 今天的奶茶比昨天的咖啡好喝多了，不过，还是感觉喝油，没喝多少，留着饿的时候再说。
第二天中午： 带了块牛排，直接蒸熟，吃前将蒸出来的水倒了，挤些黑椒酱，想不到蒸的牛排比我自己煎的要嫩多了。好吃😋
第三天，早上 又是喝油似的咖啡 今天感觉能多喝些了
第三天，中午 今天单位办公室搬家，没有办法热菜了 只能带一袋熟牛肉干啃 估计也没人像我这样吃了吧 200克的牛肉，嗯，有些撑
第三天，晚上 忘了拍照了，煮了两个鸡蛋
这个，对我真的没用吧。 反正三天后，基本体重正常，都没变的。 我这三天可是按食谱来的呀 还天天喝至少2升的水 哎，看来基数大，太顽固，很难减呀