煮鸡蛋

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蛋奶,都属于完全蛋白质。其中,煮蛋是最佳的蛋白质吸收方式。特别适合于刚吃辅食的婴儿,健身或减肥人士!早餐,一个鸡蛋一碗奶,减肥期,要吃几个月吧。

用料

煮鸡蛋的做法步骤

步骤 1

冷藏室里拿出1-2个蛋。洗干净。

步骤 2

冷水下锅,水量要没过鸡蛋。中偏小火煮。千万不要大火,否则爆蛋啦!

步骤 3

水开后小火,计时。蛋黄全熟的,4分钟关火。要闷3分钟后敞盖。拿出来冷水冰3-4分钟。可以吃了。蛋黄半熟的水开后4.5分钟,马上拿出来冰上。3分钟后可以吃了。

步骤 4

蛋煮好了。冷水冰上了

菜谱创建时间:2021-03-06 09:52:07
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