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一日三餐生酮食谱的做法

一日三餐生酮食谱

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作者: 奕可营养师
奕可营养师
领到了理想燃料的三日餐,特意跟大家分享一下我一天是怎么吃的?

用料

一日三餐生酮食谱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先把理想燃料的3日断糖计划准备好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是我的早餐

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是我的午餐,四川火锅,基本没有主食,都是肉和菜和油为主

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我的下午茶,冲泡一杯喝

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是我的晚餐产品

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

家里还炒了虾和芦笋,我吃了一些

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还有金针菇炒肉,没有吃饭

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一天坚持下来了,期待明天的体重

一日三餐生酮食谱的小贴士

整体来说不会饿,而且很放纵,吃的还可以

菜谱创建时间:2021-03-14 20:10:42
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