生酮低碳惠灵顿牛排

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作者: 冬碗
周末适合尝试复杂的菜谱,做了一个较简单版本的低碳惠灵顿牛排,还算比较成功。

用料

生酮低碳惠灵顿牛排的做法步骤

步骤 1

厨房纸擦干牛肉,用棉线绑紧;

步骤 2

用黑胡椒碎和粗盐腌制牛肉,无需太久;

步骤 3

锅中先放少许橄榄油,铺满平底锅,大火煎至每面上色,最后再加入黄油和百里香,增加牛肉香味,快速出锅;

步骤 4

煎好的牛肉静置2分钟后拆棉线,涂抹黄芥末酱(此步也可先不拆棉线);

步骤 5

将蘑菇用料理机打碎(我用了花菇、白蘑菇及牛排菇合计500g,用什么蘑菇其实无所谓); 不粘锅倒少许油加热(此处我直接用了煎牛肉的底油),再加蘑菇翻炒;

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步骤 6
步骤 6

接着加30g花生酱、少许百里香、黑胡椒、盐,炒至蘑菇缩水; 一般来说要炒30-50分钟,炒了一会儿我嫌麻烦,用微波炉加热了15分钟,期间拿出来翻匀三四次,至蘑菇呈泥状即可;

步骤 7

制作酥皮:将马苏里拉微波炉加热融化,再加入粉类和鸡蛋,揉匀后擀平;

步骤 8

桌面铺保鲜膜,先放四张春卷皮(也可用火腿片,因为我不喜欢火腿就用春卷代替,平均到每个牛排碳水也很低),涂抹蛋液,注意饼皮衔接处也需要涂抹蛋液起粘黏作用;

步骤 9

涂抹蘑菇泥;

步骤 10

放上牛排;

步骤 11

用保鲜膜卷紧,放冰箱冷藏定型一小时;

步骤 12

一小时后,铺保鲜膜,放酥皮,涂抹蛋液,放牛排卷起;

步骤 13

再放入冰箱冷藏一小时;

步骤 14

取出后撕开保鲜膜,每面都涂上蛋液,划菱形花纹,放入烤箱中;

步骤 15

烤箱200度25分钟,烤好后取出静置25分钟,就可以切开吃啦。

步骤 16

五六个人吃都可以吃饱,很扎实。

菜谱创建时间:2021-03-15 22:35:23
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