24周孕期控糖餐谱

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作者： Jennyflower

怀孕24周糖耐抽血一小时血糖高了0.5 医生说高0.1也算高表明身体代谢慢要靠控制饮食少食多餐来稳定血糖血糖忽高忽低都不好饿了就要加餐正餐要吃少一点然后就有了下面每天记录的控糖食谱原则：青菜主食蛋白质类水果都要有少油少盐

用料

24周孕期控糖餐谱的做法步骤

步骤 1

三色米全麦米黑米都是低升糖杂粮

步骤 2

油桃杏李子西红柿苹果小番茄都可以吃

步骤 3

清蒸鲈鱼炒猪肝上海青三色米饭

步骤 4

意面配青餐牛奶50ml 鸡蛋小番茄

步骤 5

下午四点加餐紫薯小番茄牛奶

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步骤 6

午餐凉拌海带萝卜香菇炖鸡胸肉菜心番茄鸡蛋

步骤 7

早餐全麦米全麦面包小番茄鸡蛋牛奶

步骤 8

三色米

步骤 9

三色米豆芽青椒炒肉胡萝卜炒肉

步骤 10

每日鲜语牛奶

步骤 11

全麦面包小番茄鸡蛋牛奶

步骤 12

食物GI表

步骤 13

食品交换表

步骤 14

食品交换表

步骤 15

食物选择推荐表

步骤 16

食物选择推荐表

24周孕期控糖餐谱的小贴士

基本餐后2小时测一次血糖测完后半小时加餐吃点水果和全麦面包每天测血糖四次空腹早午晚三餐餐后两小时测的标准如下空腹小于5.1 mmol/l 餐后一小时小于7.8 餐后两小时小于6.7

菜谱创建时间：2021-03-17 15:21:06

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