5款帕梅拉抗炎酱料（笔记）
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作者：
慵懒的猫咪_t7jh
最近开始为时三个月的减脂计划，加上自己一直比较偏爱西式健康料理，在B站看到5款帕梅拉的5款抗炎健康酱料，感觉无论对于减脂还是健康饮食都很好，赶紧记录一下，有机会再来补图吧
用料
1.经典鹰嘴豆泥
熟鹰嘴豆
80克
柠檬汁
1/3个
（有机）芝麻酱
1大勺
橄榄油
1大勺
孜然
1小撮
海盐
1小撮
水
60克
制作:料理机打匀即可
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2.甜菜根鹰嘴豆泥
熟鹰嘴豆
60克
甜菜根
30克
柠檬汁
1/3个
（有机）芝麻酱
1大勺
孜然
1小撮
海盐
1小撮
黑胡椒
1小撮
水
45克
制作:料理机打匀即可
------------------------------
3.芥末酸奶酱
酸奶
2大勺
大藏芥末酱
2小勺
大蒜末
1/2小勺
海盐
1小撮
黑胡椒
1小撮
制作:搅拌均匀即可
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4.柠檬蜂蜜酱
柠檬汁
1/2个
蜂蜜
1大勺
生姜碎
1/2小勺
水
60克
制作:密封罐摇匀即可
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5.黄金抗炎酱
初榨橄榄油
4大勺
（有机）苹果醋
4大勺
大藏芥末酱
1/2小勺
蒜末
1/2小勺
生姜
1小撮
姜黄（没有新鲜可用姜黄粉代替）
1小撮
香菜叶（籽）
1小撮
海盐
1小撮
黑胡椒
1小撮
制作:料理机打匀即可
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5款帕梅拉抗炎酱料（笔记）的做法步骤
步骤 1
以上食材大约可做出2份酱料，一次吃不完可以密封罐冰箱冷藏储存5天
菜谱创建时间：2021-03-18 11:03:16
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