低脂又清爽的土豆泥沙拉

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土豆含有大量蛋白质,还有大量纤维素,能够滋润肠道,刺激肠道蠕动, 从而使油脂、毒素等排除体外,而且饱腹感比较强,可以代替主食。(⊙㉨⊙)✌ 想吃又想瘦的MM们赶紧安排吧😄

用料

低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法步骤

步骤 1

土豆🥔蒸熟或者煮熟都可以。

步骤 2

虾仁加少许料酒焯水一分钟左右就熟了

步骤 3

豌豆焯水(这是一下子买好多煮熟放冰箱,吃的时候拿出来直接再煮一下就行)

步骤 4

土豆压成泥,加少许盐和黑胡椒粉拌匀或者加适量沙拉酱拌匀都可以。

步骤 5

土豆泥分成6~8份,压成椭圆形(请忽略我这奇形怪状的椭圆形哈😂)

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步骤 6
步骤 6

黄瓜🥒刮成薄片,家里平常用来削苹果的小工具应该都可以

步骤 7

把黄瓜片围着土豆泥一圈

步骤 8

挤上沙拉酱

步骤 9

放上虾仁和豌豆,放上薄荷叶点缀一下就大功告成啦!✌

低脂又清爽的土豆泥沙拉的小贴士

虾仁和豌豆可以换成鸡胸肉、牛排、鸡蛋、玉米粒、小番茄……随心所欲,自己开心就好。

菜谱创建时间:2021-03-18 22:55:42
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