D1早晨7：30，早餐吃芋头+红薯，这在断糖饮食地图里是黄标，每天吃不能超过一个拳头👊🏻大
吃芋头和红薯时可以配防弹奶昔，它内含优选蛋白和膳食纤维，不含咖啡因
闻起来有一股很浓郁的坚果味儿，早晚都能喝，能量随时补。
中午12：00，午餐是蒜末芦蒿+老鹅炖汤，鹅肉很好吃，很香。
下午5：00，晚餐选一个紫色缤纷莓果味的生酮能量棒配白开水
它添加了C8-MCT，脂肪供能比≥75%，内含坚果颗粒，能快速供能助力生酮，好吃不油腻。
D2早晨7：30，早餐是鸡排煎蛋🍳吐司配防弹咖啡☕，吐司吃了一小口，防弹咖啡真心不错，内含双重蛋白，优选健康油脂，同时也富含膳食纤维，让你清醒的同时抗饿5小时+
D2下午5：00，由于早餐太抗饿，午餐就省了，直接进入晚餐环节。
D3早晨8：30，开启最后一瓶防弹咖啡☕
上午10：30，加餐一根羊角蜜，这是饮食地图中的红标食品，理论上我是不能吃的，我可能就是为了展示一下精湛的刀功而已。 中午叫了大鸡腿，晚上吃了海盐芝士味的生酮能量棒+柠檬红茶
D3晚上10：00检测结果，貌似有蛋蛋的粉色，看来我要继续加油！
断糖的好处
生活的十个建议
断糖饮食地图
红灯停绿灯行
1.考虑到胃的承受力，可以逐步先减糖再断糖； 2.一周选一天放肆一下😄