①鸡胸肉洗净 （我买的一整块鸡胸比较大，肉厚，所以片成了两片）。
②腌制鸡胸肉入味即可 我一半腌制30分钟（大蒜切成薄片，将所有材料与鸡胸肉混合在一起，揉匀）如果早上吃就前一天晚上腌制起来放入冰箱冷藏。
③平底锅刷油，放入腌制好的鸡胸肉，煎熟即可。