低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤

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食材准备： 1⃣️🍤去虾线，放入料酒、生抽、白胡椒粉腌制15min 2⃣️木耳泡发 3⃣️烧热水（焯水用） 🥦切小朵泡盐水，梗削一削皮也能吃哦 蒜末准备

水烧开后，放入西兰花焯水2分钟，随后捞出备用

起锅热油，放入蒜末，炒香

放入虾仁，炒至变色。

放入木耳，西兰花，继续翻炒。加入蚝油，生抽，少许盐。 翻炒2分钟盛出。