淘米，水的份量比平时正常煮饭少三分之一
南瓜削皮切块放入有米饭的锅中
牛肉切小块（我用的是提前煮好的红烧牛肉，已调味）放入锅中；没有牛肉的也可以用腌制过的鸡肉块，也很好吃
倒入酱油和少许盐，电饭煲可以开始煮饭
米饭比例太少的话，会更减脂，南瓜很甜；但一块南瓜配一杯米饭的话是刚刚好的量，甜甜的碳水真是太让人满足了