快手减脂早餐『牛油果窝蛋』

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作者：初晴多囊厨房

这份食谱结合了两种健康的脂肪酸，分别是亚麻籽子中的α亚麻酸何和牛油果中的单不饱和脂肪酸Omega9，高饱腹的健康高脂肪餐一下子把你想吃碳水的欲望都灭了

用料

快手减脂早餐『牛油果窝蛋』的做法步骤

步骤 1

牛油果切小块加胡椒粉在玻璃中碾成泥

步骤 2

亚麻籽粉加盐和水拌成糊

步骤 3

热锅倒油，打入鸡蛋用锅铲捣散翻煎7成熟，装到小碟子上

步骤 4

把🥑抹到饼皮上，摊上鸡蛋撒坚果碎、点缀玫瑰花瓣

菜谱创建时间：2021-03-25 17:21:01

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