低脂地软豆腐包

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作者: 菠萝的蜜
减脂期想吃碳水的心根本克制不了,那就来点低脂高蛋白的地软豆腐包吧!其实减脂也要吃够基础代谢呀!不然反弹起来更可怕!

用料

低脂地软豆腐包的做法步骤

步骤 1

我习惯用酵母粉发面,室温二十度以上基本俩小时不到就发好了

步骤 2

干地软泡发后,好好淘洗,我洗了五遍,然后又过了一遍开水,然后又洗了三次,真的非常废水啊!

步骤 3

豆腐在锅里煸一下,可以喷一点油。放点花椒粉和盐调味,然后粉条切小段,香葱切末,放在地软上。热菜籽油,炸一下花椒捞出来,油八成热泼在葱花上,然后盖盖子闷两分钟,放胡椒粉,耗油,盐,调味。就可以包了。

步骤 4

上锅蒸,凉水入锅,烧水同时二次醒发。上汽后蒸十二分钟关火,再焖两分钟出锅。配上蒜汁开吃。

步骤 5

皮薄馅大,油很少,不过也很香。配上番茄蛋花汤,人间美味!

菜谱创建时间:2021-03-29 18:02:34
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