低脂养发高蛋白营养餐
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作者：
沈思齐
养发➕低脂➕高蛋白💕💕
用料
虾仁
500克
鸡蛋
1个
盐
2克
西红柿
1个
黑米
20克
紫米
20克
血糯米
20克
红枣
6颗
山药
半段
土豆
1个
白蘑菇
6个
西兰花
2小朵
黑芝麻
10克
姜
一片
低脂养发高蛋白营养餐的做法步骤
步骤 1
水煮10分钟
步骤 2
成品一
步骤 3
电饭煲煮，用料都倒进去，洗净，设置“煮粥”选项。
步骤 4
少油，翻炒均匀。
步骤 5
成品二、三
菜谱创建时间：2021-03-31 14:29:08
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