13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉

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作者：小情调

第5日早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁中餐：200g熟鳕鱼（可以用鳟鱼或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

用料

13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉的做法步骤

步骤 1

鳕鱼平底锅里放黄油一小块，小火融化后加入鳕鱼，小火慢煎到熟了即可

菜谱创建时间：2012-09-17 05:25:03

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