准备100克三色藜麦、50克芦笋、10个虾仁、适量的水果玉米粒（玉米粒我只放了其中一小部分）、7颗蓝莓、一个火龙果。
把火龙果用刀切成两半、然后用工具挖成小球形状（球状的火龙果是不是食欲更佳）
藜麦煮熟，需要约8分钟左右、不太好熟。（已实际煮熟时间为准）
芦笋斜切小段、加适量的盐焯熟（加盐的目的是为了芦笋吃起来更脆、不容易氧化）
虾仁用剪刀开背去虾线、加一勺料酒去腥焯熟。
焯熟的食材捞出控水装盒、水果准备少了、所以临时又加了几个草莓补充、把藜麦虾仁玉米粒芦笋搅匀一下、倒入两勺轻盐酱油、吃的时候拌一拌即可（喜欢吃芥末的可以放一点、瞬间吃出日料的感觉）。减肥减脂便当、尽量少油少盐、跟着我一起做、你会越来越瘦。
颜值超高的便当盒、让每一份便当爱不释手、这个春天因为有了monbento便当盒而更加多彩、十分钟左右可以搞定的便当、让你早上起床不匆忙。
随手一拍满满的ins风、春游季、爱上monbento便当盒。
1、减肥必备的三色藜麦、搭配芦笋、虾仁、玉米粒一天能量满满的。 2、经常坐在电脑前的小姐姐要多吃火龙果、蓝莓有明目护眼的功效。 3、不管是春游还是上班的便当、选择monbento便当盒、你会越来越爱生活。