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『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新
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作者：
Yakamemo
用料
『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新的做法步骤
步骤 1
煮一颗鸡蛋 煮的时间， 洗干净所有蔬菜，切片切丝切块 胡萝卜必须有 绿色蔬菜必须有 这两个是为了有食欲 白色蔬菜可以选＋ 准备点水 准备好 盐➕黑胡椒 锅，铲子 围裙
步骤 2
大火热锅10秒左右（可以加一点点油） 加入蔬菜翻炒20秒 加入牛筋丸或者牛肉（如有） 翻炒10下 加水小半碗 换成中小火 焖2分钟（不要太久，要保持蔬菜脆感） 关火，出锅 ➕海盐/普通盐巴 ➕黑胡椒食量 开吃~
『基于尹正焖菜的减脂饮食记录』不断更新的小贴士
心存善念
菜谱创建时间：2021-04-10 10:36:15
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