微蒸烤一体 | 低碳烤千叶豆腐&Keto薯条

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新家目前只能用微蒸烤一体,花样做快手菜。 keto薯条灵感参考下厨房https://www.xiachufang.com/recipe/104173442/ 非严格keto,只是为了自己吃的更开心更健康

用料

微蒸烤一体 | 低碳烤千叶豆腐&Keto薯条的做法步骤

步骤 1

头一天凉薯削皮,切条。用水泡一晚上放冰箱,会洗出来一点类似淀粉的液体。拿出来倒掉水,微波炉高火转三分钟以上,让凉薯彻底熟透。

步骤 2

烤盘铺锡纸,撒点mtc油,刷子把油刷匀。挨个铺千叶豆腐块和微波炉转熟的凉薯条。在表面撒点磨碎的玫瑰盐。正面刷不刷油取决于自己,底面刷油主要是防粘。

步骤 3

烤箱180°十分钟,千页豆腐可以取出来了。凉薯条再多烤5-10分钟。豆腐拿出来,撒孜然粉和辣椒粉。辣椒粉我用的是单山蘸水调料,含盐。所以不需要额外补盐。(此处没有千叶豆腐的照片,已经被我吃完了)

步骤 4

凉薯条烤好了,拌调料,开吃!!简单快手

菜谱创建时间:2021-04-10 11:11:05
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