把需要用的食材先摆满桌子
杯子里倒一点酸奶
到一点燕麦
香蕉切成薄片
杯子里摆满切好的香蕉片
倒入一层酸奶
撒一层燕麦片
再铺满香蕉片
最后倒入一层酸奶，撒上巧克力粉
盖上保鲜膜
冰箱冷藏一会儿，也可以晚上做好，第二天早上吃。
也可以不冷藏，直接食用
每天一杯，肠胃无负担。
🍌酸奶尽量选用无糖原味酸奶 🍌香蕉尽量选八分、九分熟的 🍌如果是生燕麦，隔夜才能达到给生燕麦慢煮的过程，口感那是相当的棒。