准备300克冰鲜三文鱼、50克三色藜麦、一个牛油果、三个水果萝卜、两个沙糖桔、适量的苦苣、一根黄瓜、水果玉米粒（这个是冷冻的玉米粒、我只用了其中的几粒搭配在其中）
把藜麦下锅煮熟、大约需要煮8到10分钟、根据自己家锅的情况煮熟为止。
为了便当的美观度、用削皮刀刮出几片薄薄的黄瓜条、像平时削皮一样的力度就可以、然后把黄瓜条卷一卷备用。
三文鱼、牛油果切块儿、沙糖桔、水果萝卜切片、或者按照自己喜欢的形状来切、煮好的藜麦沥干水备用。
把准备好的材料装入便当盒、尽量摆放的美观一点、增加食欲。低脂的便当本身吃起来口味儿就比较单一、酱油是沙拉的必备、我会选轻盐零添加的原汁酱油、既保留了酱油本身的香味儿、又健康少盐、加上两勺六月鲜8克轻盐原汁酱油、拌一拌味道特别棒、如果喜欢吃芥末的话、也可以放一点芥末、瞬间吃出日料的感觉。（为了美观度、我暂时没把酱油加进去、吃的时候加酱油）
不管是出去春游还是办公室午餐便当、搞一些自己喜欢蔬菜、藜麦、荞麦等低脂的食材、加一勺六月鲜8克轻盐原汁酱油拌一拌就可以吃了。这样吃会越吃越瘦、越来越健康。
食材可以选自己喜欢的、主食用藜麦、荞麦等一些低脂饱腹感比较强的食材替代即可。 这份便当既健康又营养、低脂便当多吃蔬菜水果、海鲜等。比如：荞麦、虾仁、荷兰豆、芦笋、牛排、鸡胸肉等都可以吃，最主要的是这些食材加一些酱油吃起来就不会那么单调、不管是春游带出去还是上班族午餐便当、做起来简单快捷、吃起来又比较美味儿、颜值超高、低脂又减肥。 想要吃的仪式感满满的、准备食材考虑营养的前提下、色彩搭配也考虑进去、便当也要超高颜值、春天的你更是美美哒！ 不加一滴油盐的便当、美味儿全来自于六月鲜8克轻盐原汁酱油、轻盐不轻风味儿。