低脂低卡,解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️

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作者: 不负筱食光
关晓彤同款鲜辣汤,鸡胸肉、娃娃菜、木耳、金针菇、胡萝卜、火腿丝、鸡蛋和香菜,低脂高蛋白,营养丰富,做法也很简单,厨房小白一看就会哦。这碗解馋鲜辣汤,酸辣开胃,不仅能缓解减肥带来的不快乐,喝完还有饱腹感,减脂瘦身完美解馋,多喝几碗也不会发胖哦,好喝又营养,喝上一次就上瘾。

用料

低脂低卡,解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️的做法步骤

步骤 1

准备好食材,木耳提前泡发。

步骤 2

鸡胸肉冷水下锅,放入1勺料酒,味好美生姜粉1勺中小火煮10-15分钟。

步骤 3

鸡胸肉煮好后捞出浸泡在冷水中降温,这样鸡胸肉肉质更紧实,然后撕成鸡丝备用。

步骤 4

葱、香菜切末,胡萝卜、木耳和火腿切细丝,娃娃菜切段,金针菇切掉根部冲洗干净备用。

步骤 5

先来调一个灵魂酱汁备用 : 2勺生抽+1勺老抽+1勺盐+1勺鸡精+1勺白胡椒粉+2勺鲜辣味粉+适量水搅拌均匀。

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步骤 6
步骤 6

热油,爆香葱花。

步骤 7

然后把娃娃菜和胡萝卜丝一起翻炒均匀。

步骤 8

将刚才煮鸡胸肉的高汤过滤一下倒入锅中煮开。

步骤 9

加入木耳丝、火腿丝、鸡胸肉丝和金针菇煮两分钟。

步骤 10

淋入鸡蛋液。

步骤 11

再浇上灵魂酱汁就OK啦。

步骤 12

最后撒上灵魂香菜和小米椒。关晓彤同款鲜辣汤就好了!

步骤 13

解馋不发胖,好喝营养又饱腹,还不长肉肉哦!

低脂低卡,解馋不发胖♨️关晓彤同款💯解馋鲜辣汤‼️的小贴士

1.配菜可以根据自己喜欢的蔬菜来搭配。 2.没有高汤可以加清水即可。

菜谱创建时间:2021-04-13 16:58:56
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