常备食材: 西蓝花、胡萝卜、鸡蛋，白水煮蛋，西蓝花胡萝卜淖水
精心挑选了很久的一款0脂肪沙拉汁，各种凉拌得心应手
糙米饭寿司卷，内馅夹心有鸡蛋皮、胡萝卜丝、黄瓜丝、鱼肠，吃起来完全没有负担
全麦馒头
蒸了两屉，冷冻起来慢慢吃
糙米饭、大虾、荷兰豆、胡萝卜、千禧果
最爱的一款浪漫紫: 蒸桐花，主食和菜一举两得了
鹰嘴豆、芋泥糙米饭团
全麦玫瑰花馒头、芦笋炒虾仁
分享糙米饭的制作和保存方法: 紫米、黑米、红米、糙米、大米比例为1:1……，泡4至5个小时后蒸熟，团成团或像我这样用模具造型，装入保鲜袋，冰箱冷冻
每次吃前提前一晚拿出一个饭团
糙米饭、鸡胸肉五彩丁
全麦馒头、白水萝卜牛肉粒
糙米饭、香芹尖椒牛柳
全麦馒头、苦瓜炒蛋、凉拌海带结
全麦玫瑰花馒头、香芋泥、蒜泥蒸桐花、培根芦笋