❶准备食材：①虾仁加1勺料酒+半勺生抽+1勺黑胡椒酱抓匀腌制5分钟；②西蓝花切小块冷水下锅加盐煮至水开捞出；③蒜切末备用。
❷锅里油热放蒜末下去爆香。
❸放虾仁进去炒熟。（虾仁易熟，一两分钟即可）
❹放西蓝花下去炒1.2分钟，加1勺蚝油+1勺黑胡椒酱快速翻炒即可出锅。（喜盐的可加一点盐，不要多加）
😍装盘开吃咯！ 简单美味的减脂餐，学起来吧！