生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋

857人浏览 106人收藏 0人做过
作者: 豆丁吃不胖

用料

生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋的做法步骤

步骤 1

锅内倒入橄榄油,放入白蘑菇和芦笋,中火加热。

步骤 2

加一些盐,炒至上色。什么是“上色”,对比上图,就非常明显了。

步骤 3

关火,摆上虾仁,甜椒,撒海盐/黑胡椒。我加入了一块黄油增加口感和奶香,也可不加。

步骤 4

倒入蛋液与巴旦木奶的混合物。开小火,烘15~20分钟,至蛋液凝固。

步骤 5

撒一些普罗旺斯香草会更好

展开全部
步骤 6
步骤 6

步骤简单,地道意式吃法。

生酮低碳意式虾仁蘑菇烘蛋的小贴士

某热量APP计算下,该食谱:脂肪36克,蛋白质45克,总碳水(包含了纤维)15克,总热量550大卡。供参考

菜谱创建时间:2021-04-19 23:31:52
打开App收藏