准备好上述食材，三色糙米饭前一晚临睡前预约煮好
鸡蛋打散，加牛奶和盐搅拌均匀，不粘锅刷一层薄薄的油，倒入适量蛋液
小火，蛋液定型卷起
依此类推，重复几遍，厚蛋烧就好啦
方火腿四面煎一下
2分钟左右就可以起锅啦
饭团整成方形，厚蛋烧切块
叠加起来，用海苔片裹起来（海苔片切长条），稍微整形下装盘撒点白芝麻就好啦
简单快手，低脂低卡，减脂推荐
不止好看还超好吃，一起试试吧！