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超简单水波蛋燕麦粥的做法

超简单水波蛋燕麦粥

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作者: 夏眠六月
夏眠六月
咸口的一道燕麦粥 略微计算了一下热量,大概290大卡 作为减脂早餐再合适不过 一定要做起来!

用料

超简单水波蛋燕麦粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内倒入适量水,中大火烧开,磕入一个鸡蛋,马上盖盖子,焖1—2分钟,盛出。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用剩下的水煮燕麦,煮至燕麦开花即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

舀一勺花生酱,搅拌均匀,再加少许盐、黑胡椒搅拌,关火。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以加入一点点奇亚籽,别开火哦!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将粥盛入碗里,水波蛋盖在上面。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把蛋戳破,蛋黄就会流出来,再利用粥的余温,可以稍微焖熟一丢丢。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我最后还加了几颗开心果,一小抓黑芝麻,营养丰富的水波蛋燕麦粥就完成了!

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是我使用的材料计算出来的热量,仅供参考哈!

菜谱创建时间:2021-04-24 12:52:45
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