清理小鱿鱼。剪开拽出内脏、软骨,去掉眼睛、嘴、吸盘,最后撕掉外皮黑膜。清水洗干净。
鱿鱼身平铺开,切花刀。先斜切(对角线方向),再直切,注意不要切到底。
切好的鱿鱼用清水+料酒+葱+姜片,泡15分钟去腥。洋葱、尖椒、胡萝卜切好备用。 泡好后捞出,洒上少量淀粉抓匀。(可保持滑嫩)
水烧开放入鱿鱼,快速划散后鱿鱼成卷状,立刻盛出。(4~5秒即可,注意要快,时间长就老了。6分熟左右)
锅烧热放油,下洋葱尖椒胡萝卜等翻炒几下,放入生抽、糖、蚝油、辣酱翻炒两下,下焯好的鱿鱼卷,倒少许料酒和盐,大火翻炒10秒左右即可出锅了。(时间不宜长否则会老,喜欢孜然可以出锅前放入)
简单营养美味 🍺🍺
1、鱿鱼一定选新鲜的。 2、鱼身外面的黑膜一定要撕掉。否则会腥影响口感,触须上的黑膜也尽量撕掉。 3、焯水的速度要快。几秒钟鱿鱼就6分熟OK了,同时也去腥。 4、爆炒的时间不要长了。在焯水的基础上,大火几下就熟了,鲜嫩而不会老硬。。