生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷

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从155斤减到91斤基本上都是自己动手做饮食,甜品一定要自己做不要吃市售的,才会减肥,低碳高蛋白是大原则,低碳同时一定要摄入优质的脂肪才能使皮肤更好。

用料

生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷的做法步骤

步骤 1

一胖毁所有,说得就是我,左边是2019年,右边是现在,人到中年,努力雕刻自己才能对抗抗衰老。

步骤 2

前面烤蛋糕的部分忘记拍照了,做好才想起来拍照。我先用文字说明,下次做的时候补上

步骤 3

一:4个鸡蛋蛋黄蛋清分离。 二:加入75克赤藓糖醇、滴入柠檬汁加入70克牛奶搅拌均匀。 三:筛入50克椰子粉、30克椰蓉、20克杏仁粉继续搅拌至无颗粒状态 四:蛋白打发,烤箱预热 五:打发好的白蛋加入糊状蛋黄中z字搅拌,倒入烤盘,震三下 六:烤箱130度低温烘烤25-30分钟起锅 七:草莓洗净切片 八:稀奶油加入75克赤藓糖醇打发 九:冷却的蛋糕加入淡奶油平铺加入草莓片

步骤 4

用油纸将奶油卷起来

步骤 5

卷好的样子

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步骤 6
步骤 6

用快刀开始切片

步骤 7

切好的样子

步骤 8

很完美,口感很丰富,超级好吃

步骤 9

我一口气吃四个也不会发胖,当天配合运动瘦一斤妥妥的。

步骤 10

真的实在太好吃了,想吃甜品又管不住的集美一定要做起来

步骤 11

爱了

步骤 12

真的好好吃

步骤 13

实在是太好吃了

菜谱创建时间:2021-04-27 09:50:28
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