减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿

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作者: 王贝拉_
这道菜不加油和水,全靠食物本身的水分形成汤汁。按两个鸡腿计算蛋白质54g脂肪11g碳水27g共427kcal。简单易上手,兼具低卡美味。 不爱吃冬阴功酱的话可以换成浓汤宝。可放两片培根🥓一把罗勒叶增加风味。 卤鸡腿总有一天会吃腻。漫漫长路只有不断尝试才能坚持下去。减脂不易,且吃且珍惜。

用料

减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法步骤

步骤 1

配菜切好铺在盘底。盘子深一些不然一会儿汤要流出去了。

步骤 2

鸡腿两面抹满海盐黑胡椒

步骤 3

一大勺冬阴功酱抹在鸡腿🍗上。

步骤 4

上锅蒸。锅开转小-中火。蒸一小时。

步骤 5

大功告成。鸡腿一戳肉就会掉下来。汤汁完全来自食材本身的水分,非常鲜。

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步骤 6
步骤 6

视频是罗勒叶+培根+浓汤宝的版本,一样好吃😋

步骤 7

优秀的营养价值表看一下(比例问题无法旋转)

菜谱创建时间:2021-04-28 08:51:11
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