准备豆腐、切小块儿；喜欢大块儿的感觉就切大块儿；量上我是一个人吃所以准备的很少～
准备一把裙带菜（海带）煮一下之后会稍微变大，所以谨慎权衡用量；现买的海带丝和干海带结都可以，干的要提前发泡好，洗干净～海带结不太好煮、所以还是推荐用裙带菜！
锅里放水，烧开先放裙带菜、三分钟后放入豆腐；
搅拌均匀，看得出感觉比我放在碗里的多了吗哈哈～（我就是在这一步加的味增哈啊哈不喜欢不放就行 我是因为我家味增快过期了😭） 加一点点盐～
完成出国～清淡减脂、补充蛋白质； 我超喜欢！