六款生酮便当 简单抗饿｜生酮食谱 115

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黄油煎香口蘑片，依次加入淡奶油、魔芋粉丝、菠菜，调味，最后撒干酪碎。

橄榄油煎三文鱼排、串番茄，加入淡奶油，调味。

橄榄油煎牛肉饼、串番茄、芦笋，调味，干酪片铺底，最后撒干酪碎。

笔记｜生酮食谱112。

橄榄油煎香蒜瓣，加入菠菜，调味。蛋黄、全蛋打散，黄油软化，滑炒蛋，调味。

黄油煎香洋葱、蒜瓣、口蘑，夹出几片用橄榄油额外煎焦（做装饰）。其他的口蘑片加入适量清水，料理机打碎，加入淡奶油，调味，加入黄原胶，浓稠收汁。