低卡饱腹,巨好吃!杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅

1436人浏览 164人收藏 2人做过
五分钟就能完成的元气早餐,低卡美味,健康减脂,饱腹感强,简单又好吃! 减脂的集美们,早餐还是一定要吃好的啊,也可以把自己喜好吃的放在早餐吃,中午晚饭相对减少量就可以啦… 作品有视频完整版哦,喜欢的可以去看看,更直观~

用料

低卡饱腹,巨好吃!杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的做法步骤

步骤 1

准备材料:卷饼、虾仁、香肠、鸡蛋、菠菜、白蘑菇、牛奶、盐、芝士碎

步骤 2

鸡蛋打入碗中,加适量牛奶和盐,搅拌均匀,倒入芝士碎,搅拌均匀备用。

步骤 3

马克西姆不粘锅预热刷油,放虾仁香肠入锅翻炒一分钟,倒入菠菜蘑菇继续翻炒几下。

步骤 4

倒入芝士蛋液

步骤 5

待蛋液慢慢凝固还没完全凝固时,将卷饼平铺在蛋液上,按压按压。

展开全部
步骤 6
步骤 6

然后翻面小火煎一下。

步骤 7

折叠起来,煎一下翻面再煎一会就可以。

步骤 8

元气满满的早餐就做好了,吃完一个真的好饱哦,一上午都不会饿。

低卡饱腹,巨好吃!杂蔬虾仁芝士卷饼|马克西姆不粘锅的小贴士

1、卷饼买的现成的,这次用的是菠菜卷饼,也可以用全麦卷饼。 2、香肠可换成培根或者午餐肉也行哒。

菜谱创建时间:2021-05-09 08:23:19
打开App收藏