快手减脂餐- 空气炸锅烤南瓜
7.9万人浏览 2543人收藏 24人做过
夏天快到了， 又开始新的一轮减肥了哈哈。 以前减肥，就是靠着水煮菜，干吃黄瓜，甚至断食来减。效果是很快，但是很痛苦，反弹也快。因为嘴巴得不到满足，脑子想的都是吃的，这是人体构造决定的。所以这一次，决定慢慢减下来，健康舒适一点。
看了很多的健身小视频，书籍，又花钱找了私教沟通，现在真的觉得以前的减肥方法快速但是愚蠢。 所以这一次，好好的做饭，好好的吃饭。
希望这次愉快的瘦下来。
今天做了一道很省时间，又很好吃的烤南瓜。
太好吃了，我觉得这次可以坚持下来了。
发出来做个记录，也和大家分享一下。
夏天快来了，我们一起加油吧。愉快的变好身材吧。*^_^*
快手减脂餐- 空气炸锅烤南瓜的做法步骤
步骤 1
把一半贝贝南瓜切成这样的条状，或者你喜欢什么形状都可以。根据自己的身高体重研究每天所需要的碳水量。
步骤 2
只需要三个调味料:橄榄油 黑胡椒 海盐 。
根据自己口味放，但是尽量橄榄油少放一点，虽然是橄榄油，但是咱们减脂就还是少来一点。放心，味道也好好的呢。
步骤 3
把南瓜平铺在空气炸锅里，170度，五分钟。 根据你自己的厨具的脾气，可以先少少来，随时再加分钟数。
步骤 4
倒过来，再烤五分钟。
成品就是这样了，太好吃了。
我一餐吃这样一半的量。
菜谱创建时间：2021-05-09 11:06:27