番茄龙利鱼片汤,健康低脂,好吃不胖

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作者: 多肉越少肉
今天负能量满满,中午做一个番茄龙利鱼片汤,再加清炒白菜苔,再加上室友带的茄子 猪血还有白切鸡,吃顿饱饱的午餐,心情就自然舒缓了! 于我而言,喜欢做饭的一个很大原因就是做饭过程,比较解压!

用料

番茄龙利鱼片汤,健康低脂,好吃不胖的做法步骤

步骤 1

提前将龙利鱼切片,放入适量黑胡椒,盐,料酒和几片姜片腌制十五分钟以上;

步骤 2

腌制后,再撒入少许淀粉,搅拌均匀,腌制几分钟; 西红柿,洗净切块;大蒜,切好备用;

步骤 3

锅中放适量油,放入大蒜炒香后,再加入西红柿炒出沙; 我喜欢放去少许食盐炒西红柿,这样容易出沙;

步骤 4

再放入适量热水,煮开后,加入腌制好的龙利鱼片,煮两三分钟就可以啦; 出锅前,放适量白胡椒和食盐以及香油,调味;

步骤 5

碗中提前放入切好的小葱段,盛出就可以啦!

菜谱创建时间:2021-05-10 16:26:26
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