卤鸡腿(减肥无压力款)

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作者: 赵总吃饭
引用了『减脂餐』菜谱内容 这版我个人还加了两个蛋和一根胡萝卜 图里其他的是之前卤过的鸡心和鸡胗 万物皆可卤 喜欢吃什么可以放什么 电饭锅 砂锅 炒菜锅都能做

用料

卤鸡腿(减肥无压力款)的做法步骤

步骤 1

鸡腿冷水下锅焯至起沫,撇去浮沫捞出,稍凉后每个划两刀,更好入味。

步骤 2

锅里放鸡腿,葱 姜片 卤料包(超市里类似很多 现成一包比较方便)八角 花椒 ,以及自己喜欢的各种配菜,我放了提前煮熟的鸡蛋和一根胡萝卜

步骤 3

加水,没过鸡腿即可,放两勺料酒,三勺生抽,两勺老抽,一勺豆瓣酱,一勺蚝油,一颗干辣椒(喜辣可加)。由于生抽放的足够多所以无需再加盐,太咸也不利于减脂,没减肥需求的可以放两颗冰糖。

步骤 4

开火煮,水开后改中小火慢炖,20分钟味道稍淡,可开锅观察汤汁剩余情况,我自己烧40分钟汤基本快没了所以颜色稍深。建议是30分钟左右。如果加其他配菜要考虑易熟程度在中途放进去。

步骤 5

我用的砂锅,电饭煲的效果也是一样的,应该更方便

菜谱创建时间:2021-05-10 21:28:54
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