🔜简单易操作的营养早餐

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作者: 哇哦真棒
不想早起,早饭随便对付一下?坚持吃早饭对于个人健康至关重要,不但要吃饱还要吃好。最好是碳水化合物、蛋白质等营养成分都涵盖。这款红薯燕麦牛奶粥,简单易做,不费时,一碗粥+一个白煮蛋,一顿健康营养的早餐就做好了!

用料

🔜简单易操作的营养早餐的做法步骤

步骤 1

红薯洗净削皮。同时可以将鸡蛋🥚洗净放在蒸蛋器上蒸煮10分钟,根据人口数量1人1颗即可。

步骤 2

将削皮后的红薯🍠用刀切成小块(大拇指大小),放在锅里大火煮至软烂(10-15分钟。也可以根据个人喜好加一些其他的食材,比如百合干、薏米仁等易煮的

步骤 3

红薯🍠煮好后加入适量燕麦片,继续煮3-5分钟。此时,需要不断搅拌以免溢出。

步骤 4

取一盒250ml的纯牛奶加入其中,不断搅拌,加热至沸腾即可。不宜长时间蒸煮。

步骤 5

好吃的红薯🍠百合,全程15-20分钟即可。

菜谱创建时间:2021-05-13 10:14:53
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