洗净泡一会
煮10-12分钟，看个人喜欢
煮好后量凉， 用厨房湿巾吸干水分（不能省略）上次我懒，做出的藜麦软乎乎，不好吃，还是喜欢有些颗粒感的藜麦。 或放平叠里自然晾干。 装盘，一周四天可以了，还有一天自由活动。