①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时，再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅 ②把大米洗净加沥水入电饭锅，搅拌均匀 ③加入5杯纯净水 （我用的如图的杯子） ④电饭锅按煮饭键煮熟就OK啦。减脂好帮手😊
⑤桌上放一个称，称上放一个盘子，盘子上铺平保鲜膜，把糙米饭盛出来放在保鲜膜上
⑥我称了一份大约100g每份，这么多我总共做了9份，还有两份没有盛，留着晚上吃，（刚才儿子放学盛了小半碗，说好吃😊就想尝尝我的减肥😂） 全部做好放冰箱冷冻，要吃的时候拿出来热一下就好了😁
我买的这种三色糙米