自己做的酱牛肉切片 西红柿两片 干豆腐 生菜备用
保鲜膜铺好底层放干豆腐，备好的一层一层放，不吃牛肉可以当鸡胸肉，蔬菜可以换黄瓜等，包好后按压转保鲜膜口两端，让食材更贴合紧
可以中间切开或直接吃，营养减肥餐简单营养