减脂餐焖菜🥗

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作者: 童玲_
最近几个月,演员尹正的减肥吃播火了,“尹正焖菜”更是吸引无数网友快乐打卡。 值得一提的是,现在不少爱晒食谱的明星,已不再像过去那样宣传极端减肥法,而是鼓励大家营养均衡,健康地吃和瘦。特别是女孩子一定不要断碳水,节食不可取,吃什么、怎么吃、吃多少、什么时候吃比较重要。减肥不易,保持身心愉悦健康更重要哦。

用料

减脂餐焖菜🥗的做法步骤

步骤 1

准备一些根茎类蔬菜清洗干净切好,虾去壳和虾线备用

步骤 2

锅里倒入少许橄榄油和蒜末,炒香后放入虾仁炒至变色

步骤 3

倒入准备好的蔬菜再加入适量的盐和胡椒粉翻炒5分钟后加盖中小火焖5分钟左右即可,我是用铸铁锅焖,没放一滴水,比较锁水快熟的,假如你用其它锅具,可以适当放入一点水焖哦

步骤 4

家里有珐琅锅,可以用上,不用加一滴水的同时锁住了食材的营养原汁原味

步骤 5

可以变换着各种蔬菜,像芦笋、荷兰豆、口蘑、玉米、西红柿等,肉类就鸡胸、酱牛肉、鸡蛋等搭配着吃,好吃又健康

菜谱创建时间:2021-05-24 17:04:11
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