隔夜燕麦杯～夏日清爽早餐的一百种花样玩法（持续更新中）

黄豆粉+内脂豆腐+一点点🤏牛奶调到比酸奶略稀一点的稠度。一层燕麦+亚麻籽，一层豆腐豆粉直到铺满你的杯子！

这个是我目前最爱！液体层就是平平无奇的牛奶+酸奶，燕麦层加了麸皮（麸皮泡出来口感更细一些有点滑滑的），亮点在于加料层的蓝莓酱和蓝莓！酸酸甜甜非常好吃！

这个是用博主“一只有猫病的Sunsun”的食谱“低卡超还原酒酿冻香蕉燕麦提拉米苏”，很喜欢她写的低卡食谱，具体步骤请去她的主页里看吧！

脑洞大开的咸燕麦杯，自制无糖酸奶+一点乳清+燕麦+黑芝麻 （我把燕麦和液体层搅在一起了），加料层是红薯泥和上次做蛋糕剩的肉松，口感微微咸，黑芝麻是亮点。推荐给不爱吃甜食的人。

因为刚好煮了红豆沙，就做了抹茶红豆燕麦！一层红豆沙，一层燕麦片，一层抹茶酸奶，早餐瞬间变成下午茶嘿嘿～

今天的燕麦杯很有料喔！一层红豆沙+燕麦+草莓片+酒酿草莓酸奶～就是把酒酿和切碎的草莓拌在酸奶里～颜色很少女心💗

买了和润的草莓桑葚酸奶，尝了一下味道很浓郁，索性就只用麦片+牛奶+酸奶啦，淡淡的紫色看着好舒服～

用当季的杏子熬了杏酱，一层杏酱一层燕麦和亚麻籽，一层酸奶牛奶，酸酸甜甜非常好吃！果酱和燕麦真是绝配啊！

蔓越莓+饼干碎+酸奶+酒酿米，拍完照就搅在一起再去冷藏，被酸奶泡过的蔓越莓口感更好，仿佛在吃一杯蛋糕！

百香果芒果口味～自制的百香果果酱+麦片 +亚麻籽+酸奶+芒果=夏日的清爽

芋泥牛奶燕麦，芋泥奶茶带来的灵感～零卡糖做的芋泥+燕麦+牛奶，健康又解馋！