牛肉红薯千层面

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作者: MissPetite
这道菜把千层面面皮换成了纤维素丰富的红薯泥,降低了热量,但保留了牛肉和蔬菜,适合减脂增肌期吃。

用料

牛肉红薯千层面的做法步骤

步骤 1

将红薯削皮切块后沸水中煮20分钟。然后沥干,鸡蛋牛奶混合均匀后1/3加到红薯中捣碎成泥。大蒜、洋葱切成粒。

步骤 2

热锅冷油,爆香大蒜洋葱粒后,加牛肉糜,翻炒至变色,加入切成小块的番茄、以及番茄膏翻炒均匀,加入洗净的豌豆、玉米、胡萝卜碎、适量的牛至叶碎、高汤块,适量的水。翻炒均匀煮10分钟左右至水份蒸发。

步骤 3

在烤盘底先铺一半红薯泥,再铺一半的蔬菜牛肉糜混合物和Feta芝士块,以此类推,直到食材用完。

步骤 4

在最后一层上倒入剩下的蛋液,撒上马苏里拉芝士碎。放入烤箱200度烤30分钟直到表面金黄。

菜谱创建时间:2021-06-01 21:41:32
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