小番茄洗尽对切，藜麦洗干净冷水煮15分钟沥干水，鸡胸肉用橄榄油黑胡椒盐腌制15分钟后煎至两面微微焦黄，黄椒切块热水烫至断生，水果黄瓜切块，单面煎一个鸡蛋，同时煎熟胡萝卜片，摆盘后撒黑胡椒盐，淋上橄榄油苹果醋，搭配一杯奶咖。享用吧。❤️