低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版

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天气越来越热,真心不想在厨房里汗流浃背的炒菜做饭,于是就琢磨着把自己喜欢的食材洗洗切切,用调味料腌制一下放空气炸锅,调好时间轻松搞定多好🤭

用料

低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

把虾仁从后背剖开,为了腌制更入味,也为了烤的时候更容易熟- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)!

步骤 2

虾仁都处理好后,加料酒、黑胡椒粉、姜片、蒜末、烤肉酱(各种自己喜欢的酱料都可以)少许色拉油拌匀腌制二十分钟左右。

步骤 3

空气炸锅炸篮铺上油纸,也可以不用,我主要是懒~~不想大快朵颐后要清洗油腻腻的炸篮哈(⊙㉨⊙)😂

步骤 4

把自己喜欢的时蔬铺在油纸上,南瓜切薄一点容易熟,小西红柿直接放进去,这是去年的蒜头口感稍微差了些,今年的新蒜烤了特别香特别好吃😜

步骤 5

空气炸锅180度烤十分钟。

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步骤 6
步骤 6

时间到取出,这时候南瓜已经差不多熟了。

步骤 7

然后把虾仁挨个铺在南瓜上面,再烤十分钟就可以啦!

步骤 8

哇⊙ω⊙~~香气扑鼻哦,要不要来尝尝鸭😜

步骤 9

看看南瓜糯糯的也特别好吃哦!✌

菜谱创建时间:2021-06-07 23:07:57
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