第一天午餐，有点多，吃撑了。（明天牛肉等减量，蔬菜减量） 早餐要吃，而且以丰富的蛋白质为主（这些才能唤起一天的精神气），鸡蛋牛奶等为主。
昨天轻了1公斤。
昨天下午非常饿，去吃了火锅，只吃菜，轻了0.3公斤。
买了三色米，还挺香的。
今天加了大虾。
一周瘦了4斤，估计是因为基数大。 减肥是个持久战，继续努力！瘦了之后会变年轻。 （对于女士来说，还是得吃碳水）
蘸料的醋是这种，这个醋是酸甜味，不是很酸的那种，特别适合调凉菜。 得买黄色包装的，350毫升的，260的味道也是偏酸，产地是山东临沂。